杏彩体育官网马拉松是一项卓殊受迎接的跑步竞争，很多跑友都正在勤勉抬高我方的跑步秤谌。为了帮帮群多更好地舆解马拉松竞争，咱们整饬了一份最全马拉松配速表，期望对群多有所帮帮。

2. 中央阶段（6-10公里）：这个阶段的配速应当逐步抬高杏彩体育网页，以帮帮跑友适当竞争节拍。通常来说，这个阶段的速率应当正在4分半钟/公里驾驭。

3. 冲刺阶段（11-20公里）：这个阶段的配速应当抵达最高，以争取更好的功劳。通常来说，这个阶段的速率应当正在4分钟/公里驾驭。

4. 扫尾阶段（21-26.2公里）：这个阶段的配速应当逐步消浸，以保留体力。通常来说，这个阶段的速率应当正在5分半钟/公里驾驭杏彩体育网页。

以上便是最全马拉松配速表，期望对群多有所帮帮。正在竞争经过中，遵循我方的身体情形和标的，合理调剂配速，智力更好地实行马拉松竞争。祝群多竞争顺遂，获得好功劳！