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杏彩体育官网正在运动经过中肌肉损耗的能量都是以有氧代谢(氧化响应)供能为主，便是有氧运动;但若能量来自无氧酵解，便是无氧运动。凡是行使运动心率来权衡有氧运动和无氧运动。 2、疾走：速率6km/h—8km/h6km/h～8km/h的速率适合疾走的人，这个速率最适合那些不热爱跑步的